生理の期間を快適に過ごすためにできる5つのこと

CBD

私たち女性は、生まれながら、子どもを産んだり養育したりといった、ケアを与える力を持っています。しかし私たちが「与える」ためには、まず自分自身を空っぽにし、浄化し、そしてエネルギーを充電しなければなりません。そうしてこそ、私たちのエネルギーは循環し、回復し、拡大していくことができます。

月経期間は私たちに、この「空っぽにし、浄化し、エネルギーを充電する」という期間を与え、毎月私たちの生気を回復させてくれます。ただし、私たちがきちんとそのための時間を割けば、の話ですが。そこで、生理痛なしで、月経期間を自分に活力を与えるための時間として過ごすための5つのステップをご紹介します。

1.自分の月経周期を記録する

まず、あなた自身の月経周期を記録しましょう。そうすれば、自分が今その月の周期のうちのどの辺りを過ごしているのか、正確に知ることができます。このように毎日、毎月、毎年の周期を記録追跡し、最も適した時期に、最も適した活動をする適切なタイミングを知ることができるようになります。
そうすることで、あなた自身の身体と精神が、あなたを最大限にサポートができるようになるのです。

2.心の準備をする

月経期間の精度を高めたいなら、月経が始まる前の期間に、物資面や感情面において、きちんと準備しておく必要があります。そうすれば、月経期間中は家の中に思いっきり引きこもって、休むことができますよね。生理が来そうな日が分かったらメモをとり、その前後の時期についてはできるだけフレキシブルでいられるように日程を立ててみてください。

“The Optimized Woman”の著者、ミランダ・グレーによれば、生理前の時期というのは何かを創造したり、インスピレーションが湧いてきたり、今までとは違った考え方を思いきってしてみたり、何かはっきりとした方向性を考え出したりするにはうってつけの時期だそうです。

3.自分の内なる女性性を祝福する特別な儀式を創る

月経の間、あなたの意識は自分の内側に向かい、直感力や感情が高まります。無意識とのつながりがとても強くなるのです。ご自分にとってしっくりくる特別な儀式を行って、この月経期間を、女性性とつながる時期として活用してみましょう。

あなた自身の最もコアな女性性のエネルギーに命を吹き込むものは何でしょうか?官能的なダンスをしたり、何かを創ったり、バストマッサージをしたり、自然の中で瞑想をしたり・・・どんなことをすれば、あなたの内側にいる女神は生き返るのか考えてみてください。

4.痛みを解消する自然療法としてCBDを利用しましょう

調査によれば、生殖年齢にある女性の約80%が生理痛を経験しているそうです。一方で、ますます多くの女性が、CBDやTHCを含む商品が、つらい痛みを伴う月経を治療する非常に優れた方法であると報告しています。

科学は、この理由をとても明確に説明してくれます。CBDは、痛みの原因となっている炎症性プロスタグランジンに働きかけ、症状を緩和してくれるのです。(特に、少量のTHCもあれば、より一層の効果がでます)

CBDやその他のカンナビノイドには抗炎症効果や、筋肉を緩ませる効果(筋肉組織にあるさまざまな受容体に働きかけ、筋肉の収縮を緩ませる)、そして血管弛緩作用(カンナビノイドが平滑筋をリラックスさせ、血流を高める効果をもたらす)もあるので、月経痛や月経困難症を治療することができます。

CBDオイルアンバーゴールド 500mg 5%

5.自分を見つめる

新しい1ヶ月を、活力に満ち、新しい自分として始めるために、前月や、もっと前の月の記録を見返し、見つめ直すのもオススメです。前の月の出来事や感情、思考などを思い返し、それを生かして今後の計画や目標を見直し、変化を生み出してみましょう。月経の期間は、このように特別な形で、女性が生きることについて概観的な目線で見つめることも可能にしてくれるのです。

自覚的な月経習慣、始めてみませんか?

出典:hemptouch